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如何搭配燕窝膳食改善睡眠状况?针对不同症状燕窝的食物搭配

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-03-04  浏览次数:319
核心提示:失眠多梦、难以入睡是许多老年人经常会遇到的问题,随着生活、工作压力的增大,这类状况也开始向中青年人群袭来。在这个时候,除
 失眠多梦、难以入睡是许多老年人经常会遇到的问题,随着生活、工作压力的增大,这类状况也开始向中青年人群袭来。在这个时候,除了要注意调节自己的心情,释放心理压力之外,有益的饮食也是有助改善这一状况的。 燕窝是我国传统的养生滋补珍品,除了具有养颜美容的功效之外,燕窝还有补气益脾胃,补气清热的作用,有助于清心安神。下面就为您推荐几道适宜改善睡眠的燕窝养生美食。

  一、燕窝炖鸡汤原料:燕窝,鸡肉

  制法:①将燕窝泡发、洗净、沥干,备用; ②将鸡肉放入锅中,加水用大火烧开,再用小火炖一小时; ③将燕窝放入炖好的鸡汤中,小火慢炖15分钟,加入适量的盐即可。

  功效:有补益脾胃、补气清热作用,适用于潮热,盗汗,干咳,咳血,失眠等症。

  二、燕窝莲子羹原料:燕窝克,莲子,冰糖

  制法:①将燕窝泡发、洗净、沥干,备用; ②将莲子放入锅中,加水用大火烧开,再用小火炖半小时; ③将燕窝放入炖好的莲子汤中,小火慢炖15分钟,加入适量的糖即可。

  功效:适用高血压、失眠等症状,可在临睡前服。

  三、红枣百合燕用料:燕窝、红枣、百合、冰糖

  制法:①将燕窝泡发、洗净、沥干,将红枣、百合洗净,备用; ②将红枣、百合放入锅中,加水用大火烧开,再用小火炖半小时; ③将燕窝放入炖好的红枣百合汤中,小火慢炖15分钟,加入适量的冰糖即可。

  功效:清心润肺、养血安神,能有效改善睡眠。 小编健康提示,燕窝性平味甘,适宜睡眠期空腹适量食用。坚持长期燕窝,对补血安神、改善睡眠有极大的帮助。

 燕窝可治虚损、结核病、咳嗽、痰喘、咯血、吐血、久痢、痢虐以及噎膈反胃等症。

  1.治肺阴虚的乾咳、盗汗。用燕窝 4 克、雪耳 4 克,皆先清水泡发、冰糖 10 克炖服。也有用川贝、雪梨炖的。(四人份量)

  2.滋阴养颜,润肺补虚,用于耗费性疾病,或治因长时间患病所造成的的疲惫、衰弱、没食欲、弱胃等。燕窝15 克、鲜奶4 碗炖服;或用鸡肉、牛肉汁炖燕窝。(四人份量)

  3.滋阴养颜,延年益寿。燕窝40 克、冰糖80 克碎炖服。(四人份量)

  4.病后恢复保养,或作为治肾炎的补助剂。燕窝32 克、银耳40 克、西洋叁10 片、冰糖80 克碎炖服。(四人份量)

  5.病后或动手术后恢复保养;滋补肾、肺、气、血。燕窝16 克、1 只乌骨鸡、冬虫夏草10 克、党叁30克、龙眼肉15 克、枸杞子10 克炖服。(四人份量)

  6.养阴清肺,止咳润喘。燕窝32 克、8 枚蜜枣、杏仁15 克、沙叁10 克、冰糖过量炖服。(四人份量)

  7.养阴 肺,清热定喘,安心保脾。燕窝32 克、12 枚红枣 (去核)、20 枚白果、银耳40 克、冰糖过量炖服。燕窝.养阴 肺,清热定喘,安心保脾。

 
 
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